正确来说，头在水中时，用鼻子9J0l气，换气时嘴巴在水面上吸气，AAVH许多朋友换气动作之所以不顺畅jnxg是因为在嘴巴出水面时又做“呼dlVq”又做“吸气”的动作，打乱了ewaP作的节奏，原本是“吸气”一个LX7X作的时间，却做了“呼”与“吸FhGv两个动作，吸气时间变短了，但miw7体本能反应会想吸足空气，于是dzyl部抬高了，头抬得越高下半身就pXJZ沉，破坏了身体的流线型又增加n1s7余的水阻，且每遇到换气时就抬EMmA，身体就会上下起伏不定，游起O3So当然觉得费力、动作不顺畅MJ7m

不过从另一b6q9面来说，现vqgh中国短道很lQze小项并不占h6aO势，只能强JeYZ一个拼字E6d8